Thực đơn giảm béo mang lại hiệu quả giảm béo cao

Lên một chế độ ăn uống hay chọn cho mình thực đơn giảm béo hiệu quả là câu hỏi mà nhiều người đặt ra. Dưới đây xin trình bày cùng các bạn cách thực hiện một thực đơn giảm béo đơn giản.

Thay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng món salat đậu phụ và dưa chuột cho thực đơn bữa tối, các bạn gái có thể giảm cân thành công chỉ trong 7 ngày.

Nguyên liệu:

- 4 bìa đậu phụ

- ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi

Cách làm:

- Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.

- Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.

- Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.

- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.

- Rau mùi thái dài khoảng 2cm.

- Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.

- Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ.

- Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.

1. Thức ăn giảm béo – thức ăn quen thuộc giúp bạn giảm béo dễ dàng.
2. Giảm béo an toàn khi sử dụng thức ăn giảm béo phù hợp.
3. Thực đơn giảm béo đơn giản từ bắp cải