Bạn có biết người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Bạn có biết người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh và bồi bổ cơ thể khỏe mạnh là điều mà tất cả những người bệnh cũng như người thân trong gia đình luôn quan tâm.Việc có một chế độ ăn uống và dinh dưỡng có thể đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì và phục hồi sức khỏe. Hãy khám phá những dinh dưỡng và thực phẩm thiết yếu tốt nhất ngay sau đây.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Thoái hóa đốt sống cổ thường biểu hiện là những cơn đau nhức vùng vai gáy, thậm chí có thể gây tê nhức chân tay hoặc cơn đau kéo lên vùng đầu gây choáng váng và khó chịu. Bệnh càng để lâu sẽ càng hạn chế các tư thế như cúi ngửa, xoay đầu…và diễn tiến tiếp theo của bệnh có thể là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ hay gai cột sống.

Dưới đây là những loại dưỡng chất và thực phẩm cần thiết nhất cho người mắc bệnh về cột sống, đặc biệt tốt để phục hồi các đốt sống cổ bị thoái hóa. Nếu người bệnh kiên trì với chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ nhất sẽ là cách chữa bệnh không thuốc nào có thể thay thế được.

Canxi

Canxi rất cần thiết cho sự phát triển xương, khi cơ thể thiếu canxi, xương khớp sẽ trở nên yếu đi và có xu hướng dễ bị tổn thương và đau nhức. Thiếu canxi tức là sẽ gây ra loãng xương và làm các đốt cột sống bị suy yếu và thoái hóa.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì chứa nhiều canxi?

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì chứa nhiều canxi?

Các loại thực phẩm như phomat, sữa tươi, sữa chua là những nguồn thực phẩm phổ biến nhất chứa nhiều canxi. Ngoài ra trong các loại rau màu xanh đậm, các loại đậu và hạt vừng cũng có thể cung cấp một lượng canxi cần thiết… Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này thường xuyên để giúp xương chắc khỏe, cũng như phòng và trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả.

Vitamin D

Việc bổ sung vitamin D cũng là một giải pháp không bao giờ là thừa với tất cả chúng ta. Trong các loại sữa và ngũ cốc cũng có lượng vitamin D nhất định. Nếu muốn xương chắc khỏe hơn thì bạn cần ăn nhiều trứng, sữa, cá, gan… và kết hợp tắm nắng vào mỗi buổi sáng.

Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxi hóa giúp làm giảm những tác động của các gốc tự do làm hư hỏng đốt sống của bạn. Vitamin C cũng rất cần thiết cho sự tái tạo tế bào, giúp phục hồi quá trình thoái hóa…. Vì vậy những người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin C có trong khoai lang, rau bina, bông cải xanh, ớt xanh, các loại hoa quả như cà chua, cam, chanh, dâu tây…

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung đủ Vitamin C

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung đủ Vitamin C

Vitamin B12

Để nuôi dưỡng xương khỏe mạnh, nguồn dinh dưỡng hàng ngày của bạn cần có đủ vitamin B12, nguồn dinh dưỡng này là cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển xương tủy. Vậy bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì có chứa nhiều vitamin B12?

Theo nghiên cứu về dinh dưỡng, B12 có trong các loại thịt, gan, trứng, sữa…Ngoài ra người bệnh cũng nên bổ sung B12 từ các loại rau xanh, cải xoăn, bina…

Trên đây là một số loại dinh dưỡng và thực phẩm cần thiết cho những người bệnh thoái hóa đốt sống cổ, để có xương chắc khỏe, mỗi chúng ta cũng nên chú ý và bổ sung những dưỡng chất cần thiết như trên. Ngoài ra, những người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên chú ý chế độ ăn hàng ngày nên nạp vào cơ thể lượng calo cần thiết và vừa đủ, hạn chế chất béo để cơ thể không bị thừa cân- béo phì làm gia tăng áp lực lên cột sống, khiến bệnh nghiêm trọng hơn.

>> Khám phá bài thuốc thảo dược có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Leave a Reply